Te Queremos Sano

Toe running o correr en puntas

Toe running o correr en puntas

Créditos fotografía: http://bit.ly/1RdM8eX

El TOE RUNNING, forefoot strike o correr con la punta de los pies, es una técnica que utilizan la mayoría de atletas experimentados, que consiste en contactar el suelo con los dedos o la parte distal del pie en cada paso, esto conlleva a las siguientes ventajas:

 Aumenta la velocidad de trote.

  • Aumenta el largo de la zancada.
  • Disminuye el tiempo de carrera.
  • Aligerar el esfuerzo físico.
  • Disminuye el impacto sobre las articulaciones de tobillos y rodillas.
  • Mejorar la técnica de trote.

Esta técnica debe ser enseñada y corregida por un profesional con experiencia, analizando el tiempo de entrenamiento, técnica y fuerza en piernas del atleta, para así evitar posibles lesiones como:

  • Esguinces de tobillo
  • Tendinitis del tibial anterior
  • Talalgias
  • Fascitis plantar

cristian_armas

http://www.medicaltrack.com.ec/

Referencia:

http://bit.ly/1h7D8e6

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