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Masaje deportivo en ciclistas

Masaje deportivo en ciclistas

Créditos fotografía: http://bit.ly/1OH89Vx

Importancia del masaje deportivo en ciclistas

El masaje deportivo es un importante método terapéutico. Constituye un medio eficaz de entrenamiento que adquiere cada vez mayor importancia tanto en el ámbito de la educación física de masas, como en el campo del deporte de alto rendimiento.

Se aplica con la finalidad de alcanzar una respuesta óptima del deportista, prevenir y evitar lesiones, así como acelerar la rehabilitación de las mismas.

Los ciclistas ejecutan la mayor parte del trabajo físico en las extremidades inferiores. Por lo tanto el masaje deportivo debe aplicarse en los músculos de la pierna, del muslo, en la zona de la pelvis y de la región lumbar. El masaje de la articulación del tobillo y la articulación tibio femoral debe ser muy minucioso.

Las principales ventajas que el masaje deportivo aporta al ciclista son:

  • Mejora la circulación sanguínea y linfática y por lo tanto, la nutrición y la disponibilidad de oxígeno a los músculos, necesario para un funcionamiento eficiente. Facilita la eliminación de toxinas, residuos y otros subproductos metabólicos nocivos para el sistema músculo-esquelético (así como para reparar los tejidos dañados).
  • Evita sobrecargas musculares.
  • Descarga de tensión a los tendones más exigidos.
  • Tiene un alto grado de componente analgésico.
  • Acelera el proceso de eliminación de toxinas.
  • Previene lesiones, al poder detectarse en sus primeras fases no dolorosas.
  • Descompone adherencias y tejido cicatricial de lesiones previas.
  • Acelera la recuperación causada por la fatiga muscular.
  • Favorece la correcta circulación linfática.
  • Favorece el proceso de calentamiento, momentos antes de la competición.
  • Permite al atleta, trabajar psicológicamente el nexo músculo-mente.
  • El masaje deportivo es el momento perfecto del día para estar aislado de la propia tensión competitiva, e interiorizar las sensaciones que su cuerpo le transmite a nivel sistémico.

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Referencia:

Andreewicz, A. (2010). Masaje deportivo. Ed. Paidrotribo.

Cameros, M. (2013). Agentes Físicos en Rehabilitación. Ed. Elseiver. España

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