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¿Tiene tu hijo(a) la mochila adecuada?

¿Tiene tu hijo(a) la mochila adecuada?

Créditos Fotografía: http://bit.ly/1KbrEAU

El peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes mochilas, y sobre sus hombros, está llevando a muchos niños a sufrir lesiones de espalda, debido al sobre esfuerzo y a la fatiga muscular.

A la hora de comprar a tu hijo una mochila nueva, debes considerar el tamaño y el peso del niño. Por eso se recomienda que el peso de la mochila sea el 10 por ciento del peso del niño.

Ante esta situación, se recomienda que los padres hablen con los profesores para evitar llevar tanto material escolar a casa, a diario.

En cuanto a las mochilas de ruedas que, cuando salieron al mercado parecían ser una alternativa más adecuada, el especialista cree que tampoco es la solución más correcta dado que los niños tiran de ellas, produciendo así un aumento de la curva de atrás y provocando dolores de espalda. Lo ideal, es que los niños no lleven más peso de lo recomendado.

 Consejos para cargar peso correctamente:

  • Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado.
  • Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.
  • Repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sola, para no sobrecargar uno de los hombros.
  • Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
  • Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
  • Peso de arrastre. Si opta por las mochilas con ruedas, evite que los niños tiren de ellas al bajar o subir escalones.
  • Mantener la columna recta y no curvada, para llevar la mochila con ruedas.
  • Repartir el peso. En el caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.
  • Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
  • Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
  • Controla el tiempo. Evita que tu hijo transporte la mochila con mucho peso durante más de 15 minutos. En este sentido, la supervisión de los padres es esencial y más que necesaria, y la colaboración de los profesores también.

jack_ordonez

Referencia:

http://www.actapediatrica.com/index.php/secciones/originales/72-es-el-peso-de-las-mochilas-escolares-lo-que-ocasiona-dolor-de-espalda-a-los-ninos-de-10-11-anos-de-edad#

http://www.hospitalaleman.org.ar/bebes-ninos/el-peso-en-las-mochilas-¿como-proteger-la-espalda-de-los-ninos/

http://www.sanatorioaleman.cl/articulos.php?sec=Articulo&idn=60

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